亚东未来几天天气_亚东一周天气

1.西藏不可不去的十大美景，一个比一个强，大多数人都去不全

2.拉萨到亚东大巴开多久

3.何亚东是谁

4.亚东旅游景点介绍

5.第一次去西藏需要注意什么？

6.我想六月份去拉萨，不知天气如何，另外还需要注意哪些问题。

川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。

1.各种器官性心脏病，显著心律失常或静息心率>100次／分钟，高血压二期以上，各种血液病、脑血管疾病。

2.慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病。

3.糖尿病未获控制；癔病、癫痫、精神分裂症。

4.现患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38℃以上；或体温38℃以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。

5.曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症。

6.高危孕妇。　

二、请自觉保护高原生态环境。

感谢您的合作！

西藏旅游注意事项

西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

2、进入高原之前的准备

(1) 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

(2) 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

(3) 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

(4) 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

3、进入高原途中注意事项

(1) 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

(2) 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

(3) 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

(4) 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、高原反应　→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应

因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

(1) 脉搏(心律)频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

(2) 呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

(3) 血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为虎作伥0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

(4) 神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

(5) 消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

5、到达高原后注意的事项

(1) 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

(2) 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

(3) 人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

(4) 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

(5) 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6) 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

(7) 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

(8) 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强 尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

6、皮肤保养　

科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

7、其他健康事项

(1) 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

(2) 高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

(3) 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有眼镜出售，价格和内地相当。

(4) 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

(5) 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

(6) 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

(7) 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

西藏需要办理《边防证》的地区

日喀则地区

仲巴县：偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡。

萨嘎县：昌果乡，雄如乡，接藏乡。

聂拉木县：充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇。

定日县：岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡，扎乡。

康马县：康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡。

亚东县：上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇。

岗巴县：昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡。

定结县：日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区。

吉隆县：贡当乡钆，扎乡，萨勒乡，吉隆镇。

山南地区

错那县：错那乡，浪坡乡，麻玛乡，基巴乡，勒乡，贡日乡，库局乡，洞嘎乡，卡达乡，扎洞乡，古松多。

隆子县：曲松乡，玉门乡，马其墩乡，斗玉乡，三林乡，准巴多，加玉乡。

洛扎县：边巴乡，拉康乡，杜鲁乡，拉郊乡，古局乡，木乡，由吉麦多，色乡，桑玉乡，曲措乡。

浪卡子县：堆乡，普玛江塘乡。

林芝地区

米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。

朗县：金东乡。

察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。

墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。

阿里地区

普兰县：雄巴多，岗萨乡，公珠乡，帮仁乡，科加乡，细德乡，多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。

扎达县：托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。

日土县：日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。

噶尔县：索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡、如木乡、朗玛多、曲角乡。

景点：

西蔵拉萨/布达拉宫/大昭寺/纳木错 +林芝+日喀则

西藏不可不去的十大美景，一个比一个强，大多数人都去不全

今年7月，在媒体的推特上，大和与抚子在叶一茜的一个节目上宣布了他们今年结婚的消息。叶一茜笑着说可以从厨房送到婚房，瞿瞿开玩笑地回答。“请先送我，然后结婚。”Nasico和张亚东拍拖11年。两个人什么时候能变成真的？这一点备受关注。而事实并非如此。曲曲在节目中明确表示不会结婚。对此，有媒体向纳德西科求证。“没听她说过，应该是的。”

8月，媒体披露曲亚东已经分手。两个人各自搬出了曾经的爱巢。

最近，一些媒体报道，像抚子一样的40岁男子在东四环的百货商店购物。走在街上，瞿瞿**不遮掩男人的肩膀，看起来很亲密。之后约好一起打高尔夫。共用一条毛巾，喝了一杯水。

曲曲在这里疯狂恋爱，前男友张亚东也疑似有了新恋情！最近张亚东在王菲的一场演唱会上很忙，却约了一个高个女青年吃饭。因为天气冷，年轻女子跳到张亚东身上撒娇。饭后，两人开车回到张亚东的新家。回到小区后，遛狗一周，然后上楼休息。

今年8月，曲曲在节目中公开时，她亲口确认男友是金牌音乐人张亚东。但是前几天瞿瞿和一个神秘人牵手，独家拍摄到逛街。

那天，瞎子和一个神秘人约定一起喝下午茶。然后他们开车去了附近的一家百货商店。看着瞿瞿高高的脚，在热裤的映衬下，她显得更美。和40多岁的人完全不一样。我在徘徊。两个人情不自禁地牵着手。好像还剩十个按钮。顶部还在后面。抚子下意识地用手背擦了擦屁股。

上了楼，盲从的男子进了综合品牌店，一直陪着对方在男装区选货。买完东西，瞎子和一个神秘人提着很多大包，很开心的走到外面。入口警报响了。两个人停下来来回回验证。警报反复响起。只能把东西交给工作人员消磁。但是，这对瞿瞿的心情没有任何影响。她高兴得发抖。两个人把行李放在车上，回百货公司逛了一会儿。

想知道曲麦历是什么，就用老戏文来告诉你吧。

瞿，21岁，主演《请站直，不要趴着。》由黄建新执导，冯巩李主演。25岁成为张艺谋第一部都市片《安红》的女主角，被国际导演张艺谋喊到楼下。

拉萨到亚东大巴开多久

夏天，其他地方都热的不要不要的，但是西藏现在气候是比较凉爽的，正适合去避暑。西藏位于我国西南边陲，这个季节的西藏，在蓝天白云阳光的衬托下美得不可方物。我给大家统计了一下西藏不可不去的十大美景，一个比一个强，不过大多数人基本都去不全。

1、布达拉宫

布达拉宫位于西藏拉萨，是非常的宏伟壮观的，建筑风格是鲜明的藏式风格，也是世界上规模最大、保存最完整的古代宫堡建筑群。正因为那份神秘和纯净吸引着各地的游客怀着虔诚之心慕名而来，只为让自己的心灵在此地得到片刻的净化。整个布达拉宫依山而建，有白宫和红宫，从不同的角度看，颜色是不同的，非常的有气势。

2、羊卓雍措

羊卓雍措的美在于湖水之蓝令人惊叹，在不同时刻阳光照射，会显出不同层次但极其丰富的蓝色，从周围山上望去，就像一块镶嵌在群山之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，蓝天白云清晰倒映其中，仿如置身人间仙境。羊卓雍措是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、野生动植物等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰，湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。

3、纳木措

纳木措，这个圣湖不仅在藏族人心目中有很高的神圣地位，还是很多旅行者旅行名单中“必去”之地。盛夏的纳木措，天气晴好，天蓝云低，远观纳木措像条蓝飘带蜿蜒在念青唐古拉山脉间，近看湖水清澈干净，湖面湛蓝深蓝，日落时分又呈现暗蓝浅蓝，一日之间，万千变化。

4、当惹雍措

所有的湖和措里，最美的不过当惹雍措。当惹雍措是西藏第四大湖，但是它的美不在于大，而是颜色最蓝，最美，最纯粹，是标准色卡上最纯正的湖蓝色。湖东岸是古象雄王朝都城的遗址，这里拥有当惹雍措最美丽的视角，不远处就是当地积雪终年不化的达尔果神山，雪山与圣湖相依相伴，满是美好和神秘。

5、古格王朝

古格王朝遗址是一座高原古城，位于阿里札达县境内象泉河畔的一座土山上，是全国第一批重点文物保护单位之一，为研究西藏 历史 和古代建筑提供了重要的实物资料。依山而建的古格王宫，四面悬崖，仅有一条地道直通山顶，王宫另有取水暗道。在冷兵器时代，这可能是世界上最完美的城堡之一。

6、亚东

亚东县位于喜马拉雅山脉中段，地势是北低—中高—南低，为西藏自治区边境县之一。亚东县境内蕴藏丰富的 旅游 ，主要有亚东沟自然风光（西藏江南）、及“一泉两寺、一湖一山、一草一木”即康布温泉，东嘎寺、嘎居寺、多庆湖、卓木拉日雪山、帕里草原、下亚东原始森林。

7、盐井盐田

芒康盐井古盐田位于西藏昌都芒康县纳西民族乡，已有1300余年的 历史 ，这里有着我国保留得最完整的手工晒盐方式。作为川藏线必经的芒康县著名景点之一，吸引很多游客前来一睹盐的制作。盐井盐田的分布的位置不同，产出的盐的颜色也不同。澜沧江两岸晒出来的盐呈现独特的淡红色，俗称桃花盐；江东地区产的则是纯白色的盐。白盐更加细腻，质量较高，价格也比红盐贵一点。若是小伙伴们有机会随当地晒盐的工人一起进入钟乳精盐的盐井，则会看到一番非常奇妙的景象，放佛置身水晶宫一般，不得不感叹大自然的鬼斧神工。

8、哲古湖/哲古草原

在西藏，美丽的地方很多，你可能看过雅鲁藏布江的落日，也欣赏过勒布沟的细雨迷蒙，但哲古湖的景色，一定也会令你沉醉。哲古湖位于山南境内，距泽当70多公里。到哲古湖必须先经过哲古草原。穿越崎岖的峡谷，登上巍峨的山冈，哲古草原尽收眼底。哲古湖，湖水清澈，生长着各种鱼类，湖面鸟类聚集，湖四周是一望无垠的广阔大草原和连绵起伏的雪山。湖水与蓝天相接，成群的野鸭、灰雁在湖中追逐嬉戏，为游人增添无穷乐趣。湖和草原相依相守，犹如血脉相连的姐妹，碧波荡漾的湖水，碧绿万顷的草场，远处连绵洁白的雪山，以及湖边成群的神态悠闲的牛羊，还有不远处昂首观望的藏野驴、野黄羊、野鸭等野生动物，被巧妙地安排在蓝天白云下，构成了世界上最美丽的画卷。

9、墨脱

以原始、古朴、神秘、艰难险阻而著称于世的墨脱，到处是莽莽林海，高山湖泊，飞流急瀑，被誉为西藏的“西双版纳”。这里四面环山，形似莲花，可以用“山顶在云间，山脚在江边，说话听得见，走路要一天”的民谣来形容。墨脱，地处喜马拉雅山东段南麓，雅鲁藏布江下游，著名的雅鲁藏布江大峡谷主体段都在墨脱境内。这里是西藏高原海拔最低、自然环境最好的地方，也是西藏境内气温最温和、雨量最充沛、生态保存最完好的地方。因为特殊的气候和地理原因，这地方常年云雾缭绕，四季常青，宛如一隅仙境，被人们描绘成“泼'墨'山水意，超'脱'天地间”。就是这样一个宛如仙境的地方，却是西藏多个县中最后一个通公路的县。

10、鲁朗

鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上。盛夏时节溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

何亚东是谁

拉萨到亚东大巴开车约5-6小时。根据百度地图查询从拉萨到亚东的距离约为250公里，乘坐大巴车需要开车约5-6小时。从拉萨到亚东的道路多为山区道路，路况较为复杂，存在着大弯、急坡等情况，因此在行驶过程中需要特别注意安全。另外，由于海拔较高，行驶过程中会出现高原反应等情况，需要注意休息和保持良好的心态。

亚东旅游景点介绍

何亚东

何亚东（MarkT.Kevin），1996年1月15日出生于四川省平昌县，音乐制作人，DJ，编剧、导演，制片人，香港星空集团有限公司首席执行官兼CEO，环宸投资人。

2010年，何亚东和美国音乐制作人RamiHassan联手制作电音专辑《Prator》，2016年赴韩国梨泰院MOVEclub，弘大nb2等参加商演活动。2017年以MarkT身份发行《绝地求生》被大众所知，2018年5月连续发行《绝地求生》系列专辑，2018年由艾伦主演的院线**《人间.喜剧》担任配乐制作。

2019年4月4日发行专辑《PUBG联赛》。

2019年11月4日发行专辑《爱能做到的还有什么》（爱にできることはまだあるかい）天气之子主题曲钢琴版。

中文名：何亚东

外文名：MarkT.Kevin

别名：马克.凯文、马克

国籍：中国

民族：汉族

星座：水瓶座

血型：AB

身高：176cm

体重：60kg

出生地：四川省平昌县

出生日期：1996年1月15日（正月十五）

职业：导演、音乐制作人、DJ、编剧

代表作品：《绝地求生》、《人间喜剧》《西游战神诀》《敖家梦魇》

职务：香港星空集团有限公司CEO、环宸投资人

搭档：王维

早年经历

何亚东（MarkT.Kevin），1996年1月15日，出生于四川省平昌县，2010年首次发布专辑电音《Prator》，2017年参与**《川_》的演员海选，2018年给导演孙周指导的院线**《人间.喜剧》担任配乐、主题曲制作，2018年11月1日-11月4日出席由星空传媒(香港)集团,香港寰亚**公司，香港星空集团有限公司联合支持的“2019香港超级IP”，2019年携手导演王维指导《敖家梦魇》。

演艺经历

2019年执导《敖家梦魇》，并担任配乐和作曲。

2017年执导洽谈《川_》网络大**。

2018年参与孙周导演的院线**担任配乐。

指导拍摄电视剧《西游战神诀》（2020）

音乐作品

来源

主要作品

作品列表

2018年11月1日发行《西游战神决》

2019年4月4日发行《PUBG联赛》《渴望.守护》

2019年5月14日发行《我的时代》、《纸醉金迷都市情：罪》

2019年11月4日发行《爱能做到的还有什么》。

人物评价

加盟孙周导演的院线**《人间.喜剧》将整个**改编成的快、慢节奏、乐器和在观众面前展示，从2016年入行音乐制作行业的MarkT.Kevin，一直以游戏配乐、改编配乐为主，从2018年的《绝地求生》、《GTAV》的最具典型的游戏配乐，《人间.喜剧》是他第一个院线**配乐的开始。（1905**网评）

第一次去西藏需要注意什么？

亚东是一个非常美丽的地方。它藏在西藏的某个地方，但一直很低调。很少有人听说过这个地方，也很少有人来这里旅游。所以今天，边肖就给你安利一下。如果你有兴趣，你可以去这里。

亚东

亚东，一个被所有经历过的人津津乐道的地方，却很少被标注在旅行者的进藏行程中。在西藏发达的旅游版图上似乎是一片处女地。它更像是西藏的后花园。这里安静、温暖、质朴、自然，却有着边城特有的淳朴、温暖和异域风情。

是亚东西藏自治区的边境县之一。由于交通等各种原因，这里很少有游客的足迹！平均海拔3500多米的亚东，山清水秀，气候温和，水源丰富，物产丰富，被誉为“西藏的小江南”。这个西藏的边陲小城，一半是森林，一半是错落，小小的亚东县城在群山的怀抱中，向人们展现了一幅宁静和谐的“世外桃源”的美好画卷。

帕格里镇

平均海拔4600米左右的亚东镇，号称“世界第一高镇”，每到夏天，一片片金黄大概就是世界上最高的油菜花海了！帕里镇的油菜花田最让人惊讶的是，花田并不是只围在某个地方，而是一直沿着公路，让这条公路沿线的风景更加美丽。

亲切的措施

措，又名多青湖，位于西藏日喀则市亚东县八里镇。这是一个人烟稀少的湖泊。它不算大，但非常安静。这个湖被绿色平坦的草原所环绕。与此同时，有几栋房子依然存在。牛羊像星星一样散开，悠闲地吃草，偶尔抬头看看飞驰的车辆。从远处看，湖光山色浑然一体。迷人的神女峰和如镜的湖水镶嵌在郁郁葱葱的帕里草原上。雪山、湖泊、蓝天、红日交相辉映，构成了一幅完美的画卷。

卓拉里雪山

卓拉里雪山是亚东县民间传说中的七仙女之一，山高坡陡，海拔约7300米。又名神女峰，位于亚东县帕里镇。这座雪山是喜马拉雅山的第七座山峰。它是由早古生代地层和喜马拉雅花岗岩组成的断层山系，形成一个巨大的天然山口，是日喀则独特的观光探险景区。

康步温泉

康布温泉是日喀则的‘三大名温泉’之一，另外两个是拉子温泉和比比龙温泉，都是非常有名的理疗温泉。康布温泉位于亚东县康布乡康布村一条狭窄的山沟里。这里分布着12个泉。每个泉的水温和功效都不一样，能治疗风湿性关节炎、骨折、心脏病、头痛、麻风病、妇科病、水肿等30多种疾病。在古代西藏，一些贵族经常在康布温泉沐浴和治疗。

来过的人常说，“到了亚东沟才知道高原的美”；在西藏生活久了的人说，“到了亚东沟才知道亚东美”。亚东沟，东临不丹，南接印度，海拔只有2800米左右。由于受印度洋暖流的影响，亚东县风景优美，是茶马古道的终点站之一。印度洋暖湿气流从亚东沟进入藏南，一直延伸到江孜县。暖湿的气流，加上年楚河地区高山上的冰川融水灌溉，使这一带的山谷成为肥沃的“稻谷粮仓”。

从亚东到江孜，形成了一条生态地理带，被称为“红河谷”，后来成为一部**的片名。亚东沟夹在两山的山谷里。沟里有一条水流很急的河。在河的两边，有绿色的草和各种各样的小野花。牛羊、帐篷、牧羊人散落在其中，无忧无虑。美丽的草原和农田，静谧的城镇和寺院，红河谷，自然的美和历史的豪放交织在一起，触动着每一位远道而来的游客。

我想六月份去拉萨，不知天气如何，另外还需要注意哪些问题。

旅行本来就是一件特别开心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得加分不少！但是如果因为自己的一些粗心或者是规划的一些原因让自己遇到一些麻烦或者是遗憾，那就是得不偿失。西藏旅行中遇到过什么问题，相信看了的朋友下次一定可以避免这些问题！

第一个：行李

西藏旅行本来就是一个长途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现很多东西其实根本是用不了的，而且还会花费很大的力气自己累的受不了，下次去的朋友们一定要注意这点了。

第二个：证件！

这个可是西藏行的大忌！因为西藏和其他的地方不一样，西藏有很多的军事驻地。如果你打算安全的游玩西藏那很多证件是必须要带上的，、驾驶座、学生证等等。仅是证件的原件在西藏的时候导游往往会要求你带上几张复印件不是没有道理的事情。

第三个：防晒

女生是最害怕自己被晒黑的，之前在网上就出过好几个帖子说这些女生们去西藏前后的对比，的确的非常的夸张，都说拉萨是一个日光城不是没有道理的。紫外线会让你的皮肤发红、起皮甚至是脱皮，无论男女在这里都应该做好防晒的准备！一个完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的，但是如果你真的因为这些事情给自己找了一些麻烦还是希望你能积极乐观的面对，即使是有一定的遗憾也不要影响了美好的心情，希望大家都可以有个美好的旅行！

一、进藏前：

a, 心理准备：

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

b, 身体准备：

进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c, 随身物品：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二， 注意事项

a. 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

b. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

d. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

三， 高原途中

a. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

b. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

c. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

d. 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

四， 问题解答

1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。

3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。

4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。

5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。

6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。

7、单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是“穷游”西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。

8、找人拼车勿图便宜。很多背包客都不喜欢在旅行社参团，宁愿选择找几个志趣相投的一起包车，比较自由。一般找人拼车主要有三种方式，一种是联系专业的旅游租车公司，让其代为发布结伴拼车信息；第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车；第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。温馨提示，一定记得找合法营运牌照的车辆，拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照，不要贪图一时便宜。很多“黑车”出事率很高，因为司机一般都是没有检测的私家车，容易发生故障，还有一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑车，其实对西藏除了拉萨，其他一无所知，至于他的驾驶技术不恭维。

9、去西藏配中国移动手机号。在西藏的大部分地区，手机都有信号，特别是地区人口比较多的城镇，完全不用担心，只是有时天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区没有手机信号。目前经过测试，中国移动在西藏全区的信号是最好的，其次是中国电信，最后中国联通，联通号在出了拉萨市区后，很多地方直接无信号。

10、西藏的银行有很多，带建行卡或农行卡最佳。在拉萨，中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多，大部分都有ATM机，取钱很方便。 推荐带建行储蓄卡+农行，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉萨设有西藏分行，ATM点很少，不推荐。目前近两年新开了中信银行、民生银行。另外有一家西藏本地银行—西藏银行，此行本地用户为主。

11、初次进藏的游客，我们建议线路安排在一周左右为宜（不含大交通时间），比如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游，这个全景游线路是大众选择比较多的，对西藏的景点有一个比较全面的了解。差不多讲讲这10点有关西藏旅游的事项，更多西藏旅游100个须知查看这里，我想也够你所需，主要的是一个好的心态赴藏旅行。如果有想赴藏旅行，也可以了解西藏旅游的淡旺季和价格对比。

五，医药健康问题

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜37米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

六， 旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

出行： 无论是火车还是飞机，出行前一定要预留充裕的时间。如是飞机，则应时刻关注天气状况。话费： 漫游话费较高，出发前记得充足话费，方便和他人联系。药品： 主要是带一些常用感冒药、肠胃药、防蚊虫的花露水、防暑药品、晕船晕车药等。住宿： 如对目的地不是很熟悉，建议最好提前预定酒店。上的酒店价格还是有竞争力的。安全： 最好结伴出行，尤其是晚上。单身女性或是小孩最好能随身准备写必备的防卫工具。装备： 相机必不可少，还应根据目的地的具体情况选择是否需要防晒等其他用品。</

注意事项1、必须携带证件：

、边防证（前往珠峰、樟木、亚东、阿里等的游客必备）；进藏许可证（外宾、台湾同胞必备）、地区旅行证（外宾、台湾同胞必备）、台胞证（台湾同胞）、护照、签证（外宾、台湾同胞）。

2、携带物品原则：

轻便、实用为主，不宜多带。

3、携带衣物：

高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，前往珠峰等较寒冷地区的游客要带羽绒服（冬季）（佩帽子最好）、冲锋衣裤、厚外套、牛仔裤、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋）。

4、防晒护肤品：

因西藏日照强烈，紫外线强，需准备太阳镜、太阳帽、太阳伞和防晒油等，另外当地气候较干燥，需准备润唇膏、保湿霜等防干燥护肤品。

5、药品：

因缺氧和气压低的关系，开水只有80摄氏度左右，个别客人初抵时可能会有腹泻现象，可备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；因高原反应常伴有头痛，可备止痛药如百服灵、止痛片及头痛散等；抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前7天服用红景天，将可大大减轻高原反应。

6、身体准备：

进藏前二十天不要进行身体锻炼，睡眠和休息要充足，患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜进藏。

7、进藏特别提示：

初抵西藏者，往往有或轻或重的高原反应，属正常现象，无需多虑和恐惧。第一天请尽量不要洗澡，以免感冒；需多饮开水，多吃水果，饮食要有节制，睡眠要充足，不要吸烟、饮 酒等。在高原，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。因西藏旅游线路较长，有时难免不能按时吃饭，客人可多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。

8、外宾参团：

外宾参团需按规定提前七个工作日办理入藏手续。

9、其他注意事项：

请游客务必尊重西藏的文化和宗教信仰，途中可到藏族牧民家做客，记着提前准备些文具之类的小礼品，送给藏族孩子。